การ ดูดไขมันเหนียง เป็นตัวช่วยยอดนิยมสำหรับคนที่อยากมีใบหน้ากระชับ คางชัด และได้รูปมากขึ้น แต่หลังทำแล้ว การดูแลตัวเองอย่างถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อให้ผลลัพธ์ออกมาดูเป็นธรรมชาติ ลดอาการบวมช้ำ และป้องกันผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น ถ้าคุณเพิ่งดูดไขมันเหนียงมา หรือกำลังวางแผนทำ บทความนี้ขอแนะนำ 7 ข้อควรทำหลังทำควรดูแลตัวเองอย่างไร เพื่อให้เหนียงหายไป แต่ยังคงความเป็นธรรมชาติ มาดูกันเลย
ใส่ผ้ารัดหน้าให้เป็นประจำ
ทำไมต้องใส่? ผ้ารัดหน้าหรือ สายรัดหน้า (Compression Garment) ช่วยให้ผิวบริเวณที่ดูดไขมันเข้ารูปเร็วขึ้น ลดอาการบวม และป้องกันการเกิดพังผืดผิดปกติ
วิธีใส่ที่ถูกต้อง
• ควรใส่ ตลอด 24 ชั่วโมงในช่วง 3-7 วันแรก
• หลังจากนั้น สามารถใส่เฉพาะช่วงกลางคืนต่อไป อย่างน้อย 1 เดือน
• ไม่ควรใส่แน่นเกินไปจนรู้สึกอึดอัด หรือหลวมเกินไปจนไม่กระชับ
หลีกเลี่ยงการนวดหน้าหรือกดแรง ๆ ในช่วงแรก
หลังดูดไขมันเหนียง ผิวจะยังบอบบางและไวต่อแรงกด หากกดแรง ๆ หรือไปทำทรีตเมนต์ที่ใช้แรงนวดมากเกินไป อาจทำให้เกิดรอยฟกช้ำหรืออาการบวมที่ยืดเยื้อได้
ข้อแนะนำ
• งดนวดหน้าหรือทำเลเซอร์ที่บริเวณเหนียง อย่างน้อย 1 เดือน
• หลีกเลี่ยงการจับ กด หรือบีบบริเวณที่ทำไป เพื่อให้แผลฟื้นตัวเร็วขึ้น
นอนหัวสูงเพื่อลดอาการบวม
การนอนหมอนสูงช่วยให้ของเหลวและเลือดไหลเวียนได้ดี ลดอาการบวมที่เกิดขึ้นหลังดูดไขมันเหนียง
เคล็ดลับ
• ควรนอนหงาย และใช้หมอนรองศีรษะให้สูงกว่าปกติ
• หลีกเลี่ยงการนอนตะแคงหรือคว่ำหน้า เพราะอาจทำให้เกิดการกดทับและบวมมากขึ้น
กินอาหารที่ช่วยลดบวม
หลังดูดไขมันเหนียง อาการบวมเป็นเรื่องปกติ แต่เราสามารถช่วยให้ยุบบวมเร็วขึ้นด้วยการเลือกอาหารที่เหมาะสม
อาหารที่ควรกิน
• ใบบัวบก – ช่วยลดอาการบวมช้ำและฟื้นฟูแผล
• ฟักทอง – มีโพแทสเซียมช่วยลดบวม
• สับปะรด – มีเอนไซม์ Bromelain ช่วยลดอาการอักเสบ
• ปลา ไข่ขาว โปรตีนสูง – ช่วยเร่งการฟื้นฟูเนื้อเยื่อ
อาหารที่ควรเลี่ยง
อาหารเค็มจัด – ทำให้บวมมากขึ้นเพราะร่างกายกักเก็บน้ำ
แอลกอฮอล์และบุหรี่ – ขัดขวางการฟื้นตัวและทำให้แผลหายช้า
ออกกำลังกายเบา ๆ แต่เลี่ยงการออกแรงหนัก
การขยับร่างกายเบา ๆ เช่น การเดินเล่น ช่วยให้เลือดไหลเวียนดี ลดอาการบวม และช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวเร็วขึ้น
แต่ต้องระวัง
• งดออกกำลังกายหนัก ๆ เช่น วิ่ง ยกเวท คาร์ดิโอแรง ๆ ประมาณ 1 เดือน
• การออกแรงมากเกินไปอาจทำให้เกิดการบวมและช้ำมากขึ้น
ดื่มน้ำเยอะ ๆ เพื่อช่วยให้ร่างกายขับของเสีย
การดื่มน้ำสะอาดช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียน ลดการคั่งของของเหลว และช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวเร็วขึ้น
ข้อแนะนำ
• ดื่มน้ำวันละ 1.5 – 2 ลิตร
• หลีกเลี่ยงน้ำหวานและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เพราะอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำ
หลีกเลี่ยงความร้อนและแสงแดดโดยตรง
หลังทำ ดูดไขมันเหนียง ผิวหนังจะไวต่อแสงแดดและความร้อนมากขึ้น
ข้อควรระวัง
• งดซาวน่า อบไอน้ำ หรืออาบน้ำอุ่นจัด ๆ ในช่วง 2 สัปดาห์แรก
• หลีกเลี่ยงแสงแดดแรง ๆ เพราะอาจทำให้ผิวไวต่อแสงและเกิดรอยคล้ำได้
พบแพทย์ตามนัด และสังเกตอาการผิดปกติ
หลังการดูดไขมันเหนียง อาการบวม ช้ำ หรือเจ็บเล็กน้อย เป็นเรื่องปกติ
ถ้ามีอาการต่อไปนี้ ควรรีบพบแพทย์ทันที
• อาการบวมแดงรุนแรง หรือมีไข้สูง
• มีหนอง หรือแผลติดเชื้อ
• อาการเจ็บปวดมากขึ้นเรื่อย ๆ
• การดูแลตัวเองหลังดูดไขมันเหนียงให้ ดูเป็นธรรมชาติ ไม่ใช่แค่รอให้แผลหาย แต่ต้อง
ใส่ใจการฟื้นตัวของผิวให้เรียบเนียนและกระชับ
• ใส่ผ้ารัดหน้า ลดบวมและช่วยให้เข้ารูป
• กินอาหารช่วยลดบวม และหลีกเลี่ยงอาหารเค็ม
• นอนหมอนสูง ป้องกันการคั่งของของเหลว
• ออกกำลังกายเบา ๆ แต่หลีกเลี่ยงการออกแรงมาก
• ดูแลสุขภาพผิวและพบแพทย์ตามนัด
• เหนียงหาย หน้าเรียวสวยได้ แต่ต้องดูแลตัวเองให้ถูกวิธี!
หากคุณกำลังมองหาวิธีให้เหนียงหายไปอย่างเป็นธรรมชาติ ลองทำตามเคล็ดลับเหล่านี้ แล้วรอดูผลลัพธ์ที่ดีขึ้นในไม่กี่สัปดาห์ ผู้อ่านท่านใดที่มีความสนใจเรื่องอยากดูดไขมันเหนียงหรือมีข้อสงสัยเพิ่มเติมสามารถสอบถามได้ที่ Issavee Clinic คลินิกเฉพาะทางด้านการดูดไขมันเหนียง ที่พร้อมดูแลคุณโดยแพทย์เฉพาะทางด้านการดูดไขมัน มั่นใจในทุกขั้นตอนการดูดไขมัน ด้วนวัตกรรมที่ทันสมัย ปลอดภัย พร้อมติดตามผลหลังการดูดไขมันอย่างใส่ใจ เพราะเราอยากให้คุณกลับมามั่นใจได้อีกครั้งค่ะ
เหนียงหายแต่ยังดูเป็นธรรมชาติ! เคล็ดลับดูแลตัวเองหลังดูดไขมันเหนียง
