การบำรุงผิวสวยและป้องกันไม่ให้เกิดริ้วรอยเป็นสิ่งที่สำคัญเพื่อรักษาความชุ่มชื่นและสุขภาพผิวของคุณ นี่คือบางขั้นตอนที่คุณแม่ตั้งครรภ์สามารถทำได้เพื่อบำรุงผิวและป้องกันไม่ให้เกิดรอยแตกลาย วันนี้เรามีเทคนิคดีมาฝากค่ะ
การแตกลายของผิว หรือ Stretch marks เกิดขึ้นเนื่องจากการขยายของผิวหนังขณะตั้งครรภ์ มักพบได้เมื่อเริ่มเข้าสู่ปลายไตรมาสที่ 2 หรือประมาณเดือนที่ 5-7 ของการตั้งครรภ์ บริเวณที่พบรอยแตกลายได้บ่อย เช่น หน้าท้อง หน้าอก สะโพก ก้น หรือ ต้นขา ถึงแม้ว่าจะไม่สามารถป้องกันรอยแตกลายของผิวได้เต็มร้อย แต่ก็มีวิธีที่สามารถป้องกันเพื่อลดรอยแตกลายได้ดังนี้
• ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ไม่ให้ขึ้นเร็วเกินไป เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยป้องกันรอยแตกลายให้ผิว หากน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว จะทำให้ผิวแตกลายได้ง่าย การคุมน้ำหนักจึงเป็นส่วนช่วยที่ทำให้ลดการเกิดผิวแตกลายได้
• การดื่มน้ำ ดื่มน้ำให้เพียงพอช่วยให้ผิวของคุณชุ่มชื้นและสดชื่น พยายามดื่มน้ำอย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน หากมีการดื่มน้ำที่เพียงจะช่วยให้ผิวหนังชุ่มชื้น ลดโอกาสเกิดรอยแตกลายของผิวได้ คนที่ดื่มน้ำน้อยจะทำให้ผิวแห้งและเกิดรอยแตกลายได้ง่ายกว่า
• รับประทานอาหารที่เหมาะสม อาหารที่มีประโยชน์เช่น ผัก ผลไม้ โปรตีน วิตามินต่างๆ โปรตีนที่ช่วยเพิ่มสารอาหารที่สำคัญสำหรับผิว เลือกทานอาหารที่หลายหลาย เพื่อให้คุณแม่ได้รับสารอาหารต่างๆ อย่างเพียงพอช่วงตั้งครรภ์ และทานวิตามินบำรุงครรภ์ ที่มีส่วนประกอบของวิตามินต่างๆ ได้อย่างเพียงพอ
• ใช้ครีมบำรุงผิว ใช้ครีมบำรุงผิวที่เหมาะสมสำหรับประเภทผิวของคุณ ครีมคนท้องที่ช่วยในการเติมความชุ่มชื้นและโอกาสในการฟื้นฟูผิว การเลือกใช้ครีมทาท้องลายก็มีส่วนช่วยลดรอยแตกลายได้เป็นอย่างดี เสริมชั้นผิวให้แข็งแรง ใช้บ่อยได้ตามต้องการ ฟื้นฟูและการสร้างเซลล์ใหม่ให้กับผิว
• ออกกำลังกายและพักผ่อนให้เพียงพอ การออกกำลังกายช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและทำให้ผิวยืดหยุ่นได้ดี และการนอนหลับในปริมาณเพียงพอเป็นสิ่งสำคัญในการฟื้นฟูผิว
หากคุณแม่มีความกังวลเรื่องผิวแตกลายในช่วงตั้งครรภ์ สามารถนำวิธีที่เราได้แนะนำมาในวันนี้ไปปรับใช้กันได้เลย รับรองว่าผิวของคุณแม่จะแข็งแรงขึ้นและมีผิวที่สวยใสแน่นอน ทั้งนี้คุณแม่ควรปรึกษาแพทย์เพิ่มเติมในการดูแลผิวและการเลือกใช้ครีมสำหรับคนท้องที่มีความเหมาะสมปลอดภัยทั้งคุณแม่และคุณลูก
